LA SUBDINAMICA DE LA RECUPERACIÓN ACTIVA.

En muchas ocasiones es infravalorada el efecto de una recuperación completa para el próximo partido, como entrenadores vemos tan lejos la próxima competencia(o a veces tan cerca), que en ocasiones descuidamos las cargas, las cargas en un sentido más amplio que el simple trabajo del musculo.

Las cargas más bien como un todo, así como el mismo fenómeno del fútbol, las cargas deben ser tomadas en cuenta musculo-mente, el esfuerzo mental que requiere la toma de decisiones constantes en un partido de fútbol es mucho más fuerte y extenuante que los esfuerzos a nivel físico, sin embargo ambos coexisten en un mismo tiempo, ambos generan desequilibrios que el futbolista como un todo (cuerpo y mente) debe equilibrar.

A mi entender ambas se pueden considerar de forma conjunta como la fatiga táctica, se podría entender que es “el cansancio por tanto pensar”, pero como ambos desgastes el físico y el mental se realizan al mismo tiempo podrían decirse que ambas inciden, bajo una subdinámicas de recuperación activa, se deben tomar en consideración ciertos factores:

·         Que no se está plenamente recuperado

·         En otras literaturas como el libro “porque tantas victorias?”, se menciona que muchas veces 3 días después del partido no se está aun plenamente recuperado

·         El objetivo de esta es poner en óptimas condiciones al futbolista para un proceso adquisitivo “para seguir reforzando nuestra forma de jugar”

·         Esa óptima condición solo se logra respetando ciertos patrones todas las semanas de entrenamiento y características de esta subdinámicas.

·         Baja intensidad, baja tensión, baja duración y baja velocidad pueden ser características de este entrenamiento.

·         Debe evitarse a toda costa la “fatiga táctica”, puede ser por medio de repeticiones de muy corta duración o facilitando la situación, jugando con número de rivales, reglas de provocación, espacios, comodines, etc.

Para ello incluso la duración del entrenamiento puede ser menor, la complejidad debe serlo, sin desintegrar “la naturaleza propia del juego”, ósea sin disociar defensa de ataque y sus transiciones, formular ejercicios que sean propios de nuestro modelo sin menoscabo de la naturaleza del juego y evitando el desgaste, procurando mantener dinámicas bajas y poco desgaste táctico, es un reto complicado, sobre todo para los entrenadores a los que nos gusta trabajar en intensidades altas.

Por ello es fundamental recordar que todos los entrenos deben ser a tope en cuanto a intensidad táctica se refiere, máxima intensidad de la situación propia, la cual ya manipulamos para lograr mantenerla en las dinámicas y subdinámicas que buscamos, recordemos que intensidad táctica es complejidad no derroche de energía por gusto.

Ariel Salvador

D.T. NIVEL 3

FEDEFUT Guatemala.

Unknown

Autor & Editor

Soy un apasionado al Futbol y sobre todo a los aspectos tacticos del juego y de las metodologias modernas del entrenamiento, Este es un espacio para compartir y sobretodo aprender de los lectores, DT Nivel 3 Fedefut