LA SUBDINAMICA:
Corresponde a un factor del
entrenamiento que siempre está presente pero bajo ninguna perspectiva debe ser
la base para crear sesiones o micros, morfociclos, etc. La parte física es
importante más nunca el fundamento de una sesión, una subdinamica de tensión,
se refiere a sesiones con ejercicios que planteen un alto contenido de “fuerza
contextualizada”, frenajes, aceleraciones, cambios de ritmo.
La subdinamica de la duración,
trata sobre una resistencia hacia los esfuerzos específicos que plantea nuestra
forma de jugar y una subdinamica de velocidad, a esfuerzos cortos que pueden
expresar rapidez, no solo de desplazamiento de los jugadores, sino también de
rapidez de ejecución.
Sobre esta rapidez de ejecución
podemos plantear ejercicios que nos permitan tener ambas o solo una de ellas
(en mi entender de ejecución preferentemente), esto lo podemos conseguir
trabajando en espacios cortos con muchos jugadores, obligando a la toma de
decisión rápida y evitar el sobre esfuerzo físico, pero esto plantea un
problema el exceso desgaste mental, la fatiga táctica.
Por ello yo recomiendo prudencia en
su utilización, pocas repeticiones o muchas de corta duración, yo abogo más
bien por reglas de provocación que permitan plantear un juego con ejecuciones rápidas,
sin menos cabo del modelo de juego, pero un menor número de jugadores para
evitar situaciones de máxima tensión mental o fatiga táctica.
Ejemplo:
11x8 con reglas de provocación, 3 toques en una zona, 2
toques en la segunda zona y 1 toque en la última zona.
Sin embargo también utilizaría ejercicios con acumulación de
muchos jugadores, restándoles complejidad:
Ejemplo:
9x9 en ¾ con una defensa al 60% de sus posibilidades, con
ello logro la rápida ejecución al acortar espacios sin llegar a tensiones
mentales máximas, esto lo puedo ir incrementando de dificultad y llegar en
algún momento a una realidad total de juego, sin embargo se debe cuidar mucho la
duración de esta repetición, más como un recordatorio de todos nuestros
principios que como el desarrollo de estos.
En la segunda parte de este articulo tocaremos la trascendencia de la Dinámica y Subdinamica a nivel Físico, sin que este sea la guía del patrón semanal.
Ariel Salvador
D.T. NIVEL 3
FEDEFUT Guatemala.
.jpg)
